पिलेट्स, योग और अन्य के लिए एनबीआर कंठ व्यायाम उपकरण

उत्पाद विवरण

पिलेट्स, योग और अन्य के लिए एनबीआर कंठ व्यायाम उपकरण

जांघ मास्टर, एक बहुमुखी व्यायाम उपकरण, विशेष रूप से लक्षित करता है और जांघों, कूल्हों और नितंबों में मांसपेशियों को टोन करता है। प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रदान करते हुए, यह इन क्षेत्रों को मूर्तिकला में मदद करता है,मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने वालाफिटनेस दिनचर्या में व्यापक रूप से एकीकृत, यह पैरों की ताकत को परिष्कृत करने और शरीर के निचले हिस्से के लिए अच्छी तरह से गोल कसरत के लिए मांसपेशियों को परिभाषित करने में सहायक है।

हमारे जांघ मास्टर के साथ, आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैंः

1. जांघों को निचोड़ें: जांघों के बीच जांघ मास्टर को रखें और जांघों के अंदर की मांसपेशियों को संलग्न करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने पैरों को एक साथ निचोड़ें।

2. पैर दबाएं: बैठें और अपने पैरों के नीचे जांघ मास्टर रखें। बाहरी जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों को काम करने के लिए प्रतिरोध के खिलाफ अपने पैरों को बाहर की ओर धक्का दें।

3. ब्रिज लिफ्टिंग: घुटनों को झुकाकर पीठ पर लेट जाएं और कूल्हों के ऊपर जांघ मास्टर को रखें।अपने कूल्हों को जमीन से ऊपर उठाएं और गुदा और हम्सट्रिंग्स को संलग्न करने के लिए जांघ मास्टर के खिलाफ दबाएं.

4. साइड लेग राइजिंगः अपने टखने के बीच जांघ मास्टर को सुरक्षित रखें और प्रतिरोध के खिलाफ एक पैर को तरफ उठाएं। यह व्यायाम बाहरी जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित करता है।

5. आन्तरिक जांघ उठाना: अपनी तरफ लेट जाएं और जांघ मास्टर को अपने टखने के बीच रखें। जांघ की आंतरिक मांसपेशियों को काम करने के लिए प्रतिरोध के खिलाफ अपने ऊपरी पैर को ऊपर उठाएं।