कोर ट्रेनिंग ग्लाइडिंग डिस्कः प्रभावी वर्कआउट के लिए व्यायाम स्लाइडर्स

उत्पाद विवरण

कोर ट्रेनिंग ग्लाइडिंग डिस्कः प्रभावी वर्कआउट के लिए व्यायाम स्लाइडर्स

ग्लाइडिंग डिस्क के साथ अपने वर्कआउट को बढ़ाएं:

1. कई मांसपेशी समूहों को संलग्न करें: पूरे शरीर के लिए एक व्यापक कसरत के लिए विभिन्न मांसपेशियों को संलग्न करने के लिए व्यायाम के माध्यम से सुचारू रूप से स्लाइड करें।
2. अपने कोर को मज़बूत करें: अपनी कोर मांसपेशियों को चुनौती दें क्योंकि आप स्थिर और नियंत्रण आंदोलनों, कोर ताकत और स्थिरता में सुधार करते हैं।
3. संतुलन और समन्वय को बढ़ाएं: प्रत्येक अभ्यास के साथ संतुलन और समन्वय कौशल को बढ़ाने के लिए नियंत्रण के साथ ग्लाइड करें।
4. कम प्रभाव वाले व्यायाम का आनंद लें: ग्लाइड डिस्क सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त एक कोमल, जोड़ों के अनुकूल व्यायाम विकल्प प्रदान करते हैं।
5. बहुमुखी प्रतिभा का अनुभव करें: विभिन्न मांसपेशियों के समूहों को प्रभावी ढंग से लक्षित करने और टोन करने के लिए विभिन्न सतहों पर विभिन्न अभ्यास करें।

विभिन्न मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करने और समग्र शक्ति और स्थिरता में सुधार करने के लिए ग्लाइडिंग डिस्क के साथ आप कई अभ्यास कर सकते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैंः

पर्वतारोही: प्रत्येक पैर को ग्लाइडिंग डिस्क पर रखकर तख्ते की स्थिति में शुरू करें। घुटनों को अपनी छाती की ओर दौड़ते हुए बारी-बारी से लाएं।

लंग्स:एक पैर को ग्लाइडिंग डिस्क पर रखकर खड़े हों और दूसरे पैर को वापस लंग पोजीशन में स्लाइड करें। पैर को वापस स्टार्ट पोजीशन में स्लाइड करें और दूसरी तरफ दोहराएं।

प्लैंक जैक:दोनों पैरों को ग्लाइडिंग डिस्क पर रखकर एक ही समय में अपने पैरों को अलग और फिर एक साथ घुमाएं।

पैरों के कर्ल:अपने पैरों को ग्लाइडिंग डिस्क पर रखकर पीठ पर लेट जाइए। अपने कूल्हों को जमीन से उठाकर ब्रिज पोजीशन में रखिए और फिर अपने पैरों को अपने ग्लूट्स की ओर घुमाइए।

साइड लंग्स:एक पैर के साथ ग्लाइडिंग डिस्क पर खड़े हों और पैर को एक तरफ से एक पार्श्व लंग में स्लाइड करें। प्रारंभिक स्थिति में लौटने के लिए फर्श से धक्का दें और दूसरी तरफ दोहराएं।

पाइक्स:दोनों पैरों को ग्लाइडिंग डिस्क पर रखकर एक तख्ते की स्थिति में शुरू करें। अपने पैरों को सीधा रखें, अपने पैरों को अपने हाथों की ओर स्लाइड करें, अपने कूल्हों को छत की ओर उठाएं।