5-टुकड़ा जांघ मास्टर & कोडलेस जंप रस्सी लोचदार बैठ-अप पिलेट्स सामान

उत्पाद विवरण

5-टुकड़ा जांघ मास्टर & कोडलेस जंप रस्सी लोचदार बैठ-अप पिलेट्स सामान

प्रभावी ढंग से पिलेट्स सेट का उपयोग करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. प्रीमियम एंटी-डेफॉर्मेशन 14 ′′ मैजिक सर्कल के साथ शुरू करें:

   • विभिन्न मांसपेशी समूहों जैसे कि आंतरिक और बाहरी जांघों, बाहों, छाती और कोर को लक्षित करने वाले अभ्यासों के लिए जादुई चक्र का उपयोग करें।
   • इसे अतिरिक्त प्रतिरोध और मांसपेशियों की व्यस्तता के लिए ऊपरी जांघों, बांहों और छाती को दबाने जैसे अभ्यासों में शामिल करें।

2. अगला, जांघ मास्टर का उपयोग करें:

   • जांघ मास्टर आपकी जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उत्कृष्ट है।
   • अपनी जांघों के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावी ढंग से लक्षित करने के लिए जांघों के आंतरिक भाग को निचोड़ने और बाहरी भाग को उठाने जैसे व्यायाम करें।

3. कोडलेस जंप रोप का प्रयोग करें:

   • कोडलेस जंप रोप एक शानदार हृदय व्यायाम उपकरण है जो चपलता और समन्वय को बढ़ाता है।
   • अपनी हृदय गति बढ़ाने और कैलोरी जलाने के लिए एक निश्चित अवधि के लिए रस्सी से कूदें, जिससे समग्र हृदय व रक्तस्रावी फिटनेस में योगदान मिलता है।

4. लोचदार बैठने और लोचदार छाती विस्तारक शामिल करें:

   • लोचदार बैठना अतिरिक्त प्रतिरोध के साथ बैठने में सहायता करता है, प्रभावी रूप से आपकी कोर मांसपेशियों को लक्षित और मजबूत करता है।
   • लचीले छाती विस्तारक का उपयोग छाती प्रेस और मक्खियों जैसे छाती व्यायाम के लिए किया जा सकता है, जिससे आपकी छाती की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने में मदद मिलती है।

इन औजारों को अपनी पिलेट्स दिनचर्या में एकीकृत करके, आप एक व्यापक व्यायाम बना सकते हैं जो कई मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करता है।यह न केवल शक्ति और लचीलापन बढ़ाता है बल्कि समग्र फिटनेस स्तर में भी सुधार करता है, एक अच्छी तरह से गोल और प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम सुनिश्चित करता है।

वस्तुओं में निम्नलिखित शामिल हैंः

• 1 पीसी प्रीमियम एंटी-डेफॉर्मेशन 14 ¢ डबल पैडेड हैंडल के साथ मैजिक सर्कल
• 1 प्रतिशत में जांघ शामिल है
• 1 जोड़ी कोडलेस जंप रस्सी&
• 1 पीसी लोचदार बैठो
• 1 पीसी लोचदार छाती पेंडर

लाभः

1. बहुमुखी प्रतिभा: कई उपकरणों के साथ, आप शक्ति, लचीलापन, संतुलन और समग्र शरीर की स्थिति में सुधार के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं।
2. लक्षित मांसपेशियों की व्यस्तता: पिलेट्स उपकरण को आपको विशिष्ट मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से संलग्न करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे मांसपेशियों की बेहतर सक्रियता और विकास को बढ़ावा मिलता है।
3. कम प्रभाव वाली व्यायाम: पिलेट्स कम प्रभाव वाली व्यायाम के रूप में जाना जाता है जो जोड़ों पर कोमल है जबकि अभी भी एक चुनौतीपूर्ण कसरत प्रदान करता है।
4. आसन और संरेखण में सुधार करता हैः उपकरण के साथ नियमित पिलेट्स अभ्यास आसन, संरेखण और कोर ताकत में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे समग्र शरीर यांत्रिकी में सुधार होता है और चोटों का खतरा कम होता है।
5. सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्तः चाहे आप एक शुरुआती या एक अनुभवी चिकित्सक हों, मल्टी पिलेट्स उपकरण सेट को आपकी व्यक्तिगत फिटनेस जरूरतों और लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समायोजित किया जा सकता है।

किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिटनेस पेशेवर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें, खासकर यदि आपके पास कोई पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियां या चिंताएं हैं।