ऑर्गेनिक कॉटन रेसिस्टेंस बैंड्स स्ट्रेचिंग योगा स्ट्रैप फॉर शोल्डर प्रेस

उत्पाद विवरण

योगा स्ट्रेचिंग स्ट्रैप, योगा स्ट्रैप पिलेट्स के लिए जैविक कपास सबसे अच्छी गुणवत्ता, योग व्यायाम, कंधे प्रेस

जैविक कपास प्रतिरोध बैंड्स स्ट्रेचिंग योग स्ट्रैप के लिए कंधे प्रेस अपने योग और फिटनेस दिनचर्या को बढ़ाने के लिए एक स्थायी और बहुमुखी समाधान प्रदान करता है। जैविक कपास से बना,यह खिंचाव और शक्ति अभ्यास के लिए कोमल लेकिन प्रभावी प्रतिरोध प्रदान करता हैअपने टिकाऊ निर्माण और समायोज्य डिजाइन के साथ, यह योग पट्टा सभी स्तरों के चिकित्सकों के लिए उपयुक्त है, लचीलापन, मांसपेशियों को टोनिंग,और गति की सीमा में सुधारचाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी योगी, यह पर्यावरण के अनुकूल सहायक आपकी कल्याण यात्रा के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त है, समग्र स्वास्थ्य और सचेत आंदोलन प्रथाओं का समर्थन करता है।

योगा स्ट्रैप बहुमुखी उपकरण हैं जो आपके योग अभ्यास को बढ़ा सकते हैं और विभिन्न खिंचाव और मुद्राओं के लिए समर्थन प्रदान कर सकते हैं। यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें आप योगा स्ट्रैप के साथ कर सकते हैंः

1. हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच:एक पैर बढ़ाकर और दूसरा घुमाकर फर्श पर बैठें। योगा स्ट्रैप को अपने पैर के तल के चारों ओर रखें और स्ट्रैप के छोरों को दोनों हाथों में पकड़ें।अपने हम्सट्रिंग में खिंचाव को गहरा करने के लिए पट्टा को धीरे-धीरे खींचें.

2. कंधे खोलनेवाला:योगा स्ट्रैप को दोनों हाथों को कंधे की चौड़ाई से अधिक दूर रखें। अपने हाथों को ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे स्ट्रैप को अपने सिर के पीछे उतारें। यह खिंचाव कंधों और सीने को खोलने में मदद कर सकता है।

3. क्वाड स्ट्रेच:अपने पेट पर लेट जाएं और एक पैर के चारों ओर योगा स्ट्रैप को लपेटें। धीरे-धीरे स्ट्रैप को खींचें ताकि आपकी एड़ी को आपके ग्लूट्स की ओर लाया जा सके, जिससे आपकी जांघ का सामने का हिस्सा खिंचा जाए।

4. छाती खोलनेवाला:दोनों हाथों से पट्टा को अपनी पीठ के पीछे रखें, दोनों हाथों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा बड़ा रखें। अपनी बाहों को सीधा करें और उन्हें अपने पीछे उठाएं ताकि सीने और कंधों को फैलाया जा सके।

5. बैठकर आगे की ओर मोड़ना:अपने पैरों को सामने फैलाकर फर्श पर बैठें। अपने पैरों के तलवों के चारों ओर पट्टा लगाएं और सिरों को पकड़ें। कूल्हों पर हिंग करें और आगे झुकें,अपने पैरों तक पहुँचने के लिए पट्टा का उपयोग करना और अपने हेमस्ट्रिंग्स और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव गहरा करना.

6. कबूतर की मुद्रा परिवर्तनःबैठकर एक घुटने को झुकाएं और दूसरे पैर की जांघ पर पैर रखें। पट्टी को झुकाए हुए पैर के पैर के चारों ओर लपेटें और सिरों को पकड़ें।कूल्हों और गुदाओं में खिंचाव को गहरा करने के लिए आगे झुकाएं.

7. बाउंड एंगल पोजःअपने पैरों के तलवों को एक साथ और घुटनों को अलग करके फर्श पर बैठें। अपने पैरों के चारों ओर पट्टा घुमाएं और सिरों को पकड़ें। पट्टा का उपयोग करके अपने घुटनों को फर्श की ओर धीरे-धीरे दबाएं।कूल्हों और जांघों के अंदर का हिस्सा खोलना.

8. विस्तारित हाथ-से-बड़े-पैर की मुद्रा:अपने सामने एक पैर उठाकर खड़े हों। उठाए गए पैर के तल के चारों ओर पट्टा लगाएं और सिरों को पकड़ें।अपने पैर को सीधा करें और हिमस्ट्रिंग में खिंचाव को गहरा करने के लिए पट्टा को धीरे-धीरे खींचें.

ये योगा स्ट्रैप के साथ किए जाने वाले अभ्यासों के कुछ उदाहरण हैं जो आपकी लचीलापन में सुधार, संरेखण में सुधार और योग अभ्यास का समर्थन करने के लिए हैं। अपने शरीर को सुनना याद रखें, गहरी सांस लें,और अत्यधिक खिंचाव या तनाव से बचने के लिए ध्यान से पट्टा का उपयोग करें.

योगा स्ट्रैप का प्रयोग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखें:

1. सही स्थानः योगा स्ट्रैप को अपनी मुद्रा के आधार पर सही स्थिति में रखें। इससे आपको अपनी मांसपेशियों को तनाव दिए बिना वांछित खिंचाव प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
2. समायोजन: पट्टा की लंबाई को अपने आराम और लचीलेपन के अनुसार समायोजित करें। आप इसे अलग-अलग मुद्राओं के लिए आवश्यकतानुसार छोटा या लंबा कर सकते हैं।
3. ओवरस्ट्रेचिंग से बचें: हालांकि स्ट्रैप आपको अपने स्ट्रेचिंग को गहरा करने में मदद कर सकता है, लेकिन सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें। अपने शरीर की बात सुनें और केवल उतना ही जाएं जितना वह सहज महसूस करता है।
4. सांस लेना: योगा स्ट्रैप का उपयोग करते समय गहरी और सुचारू सांस लेना याद रखें। आपकी सांस से आपको तनाव में आराम करने में मदद मिल सकती है और आपकी लचीलापन में सुधार हो सकता है।
5. सुरक्षाः सुनिश्चित करें कि पट्टा मज़बूती से बांधा हुआ हो और अभ्यास के दौरान फिसल न जाए। इससे इसका उपयोग करते समय किसी भी दुर्घटना या चोट से बचा जा सकेगा।
6. इन बातों को ध्यान में रखते हुए आप योगा स्ट्रैप का प्रभावी ढंग से उपयोग करके अपने अभ्यास को बढ़ा सकते हैं और अपनी लचीलापन में सुधार कर सकते हैं।